Mempunyai tubuh yang ideal tentu saja menjadi impian bagi setiap orang,
karena dengan mempunyai tubuh yang ideal kita akan merasa lebih percaya
diri misalnya dalam bergaul. Apalagi untuk kaum pria, biasanya wanita
lebih menyukai pria yang badannya lebih berisi dan beroto, karena
mungkin lebih terlihat keren. Eits, tapi tenang, itu bukan berarti tidak
ada kesempatan untuk kita yang berbadan kurus, mengapa? Karena kali ini
saya akan berbagi tips ampuh bagaimana cara menambah berat badan agar
tubuh kita terlihat ideal dan sehat, penasaran? Yuk kita simak beberapa
tips menambah berat badan berikut ini :
1. Perbanyak Minum Air Putih
Kita awali dengan hal terkecil, misalnya seperti minum air. Banyak orang
yang kurang mementingan minum air putih dan biasanya mereka lebih
memilih minuman bersoda seperti minuman suplement atau bahkan minuman
beralkohol dsb. Padahal tanpa mereka sadari secara tidak langsung mereka
juga telah merusak tubuh mereka sendiri karena seperti yang sudah saya
jelaskan dalam postingan sebelumnya, bahwa yang namanya air selain air
putih biasanya sudah mengandung berbagai zat kimia yang mungkin saja
dapat berbahaya bagi tubuh. Jadi biasakanlah minum air putih, terutama
dipagi hari setiap kali anda bagun tidur usahakan anda minum air putih
minimal 3 - 5 gelas. Mengapa? Karena semakin banyak mengkonsumsi air
putih maka tubuh kita akan semakin sehat, kemudian proses pencernaan
dalam tubuh kitapun ikut membaik sehingga makanan akan lebih bisa
menyerap gizi yang terdapat dalam makanan secara sempurna.
2. Kunyah Makan Anda Sampai Halus
Mengunyah makan sampai halus juga terlihat sepele bukan? Tapi tahukah
anda, mengunyah makanan sampai halus juga dapat membantu proses
penambahan berat badan karena dapat membantu mempermudah tubuh anda
dalam mencerna makan. Apalagi jika makanan yang kita makan agak keras,
sehingga sulit untuk dicerna tubuh anda. so, kunyalah makanan anda
sampai halus.
3. Istirahat Yang Cukup dan Kurangi Begadang
Seperti kata bung Haji Rhoma Irama begadang jangan begadang kalau tiada
artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya hehe. Yup, jika anda
benar-benar berniat untuk menambah berat badan anda sebaiknya kurangi
atau bahkan stop begadang, kecuali jika anda memang benar-benar ada
urusan penting. Tubuh kita bukan robot, robot saja bisa habis batrai dan
mati apalag tubuh kita, jika kita banyak begadang kapan tubuh kita akan
istirahat? Sedangkan istirahat itu penting untuk membantu memulihkan
dan memperbaiki fungsi-fungsi organ tubuh anda.
4. Makan Secara Teratur
Usahakan agar anda setiap hari makan dengan teratur. Selalu sarapan di
pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di
antaranya dapat diselingi makanan tertentu. Namun ingat jangan terlalu
berlebihan.
5. Minum Susu Secara Rutin
Jika memungkinkan biasakanlah minum susu karenaselain sehat juga dapat
menambah berat badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk
minum susu jenis full cream dua kali sehari. Susu juga termasuk yang
terpenting yang harus kita konsumsi, karena termasuk kedalam makanan 4
sehat 5 sempurna.
6. Kurangi Atau Bahkan Berhenti Merokok
Bagi pecandu rokok, mungkin berhenti merokok 1 hari saja akan terasa
sangat berat. Namun tahukan anda selain berbahaya bagi tubuh, rokok juga
dapat menyebabkan badan anda menjadi kurus karena nafsu makan anda akan
berkurang. Jadi berhentilah merokok, karena selain membahayakan diri
sendiri rokok juga dapat membahayakan orang disekitar kita jika asapnya
terhisap.
7. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Nah, mungkin ini salah satu penyebab mengapa badan anda kurus, yaitu
anda jarang olahraga. Jika anda sudah meakukan tips dari no 1 - no 6 dan
masih belum ada perkembangan, mungin saja anda melupakan hal yang satu
ini. Tahukan anda, meskipun anda banyak mengkonsumsi makanan sehat,
tidur secara teratur, tapi anda jaranng olahraga, maka usaha anda akan
percuma, karena harus diimbangi dengan olahraga yang teratur. Caranya
manfaatkan setiap hari libur anda untuk olahraga minimal lari / jogging
dipagi hari.
8. Dengan Obat Alami dengan Kunyit dan Kelapa
Nah, tips menambah berat badan berikut ini masih jarang yang mengetahui
padahal ini sangat ampuh menambah berat badan. Ok lakukan langkah
berikut ini :
a. Bahan-bahan :
- Beberapa kunyit
- 1 Buah Kelapa
- Air
b. Cara Pembuatan :
- Parut kunyit sampai halus
- Kemudian ambil air perasan dari kunyit tersebut
- Parut kelapa yang sudah disediakan
- Kemudian ambil air santannya
- Setelah itu, campurkan air perasan kunyit dan kelapa
- Kemudian anda rebus / panaskan beberapa menit
- Terkahir, anda minum obat alami tersebut setiap sebelum anda tidur, lakukan langkah ini secara teratur maka insyaalloh anda akan segera melihat hasilnya
9. Periksa Kesehatan Anda
Jika sebelumnya badan anda gemuk kemudian tiba-tiba menjadi kurus, maka
cobalah periksa kesehatan anda ke dokter. Karena bisa jadi anda mengidap
suatu penyakit yang menyebabkan badan anda kurus.
0 komentar:
Posting Komentar